A legjobb matracok a derék és hát egészségéért: melyiket válaszd?
Nehezen alszol el, és sokat forgolódsz éjszakánként? Esetleg reggel képtelen vagy kikászálódni az ágyból? Az alvásod minőségét sok minden meghatározhatja, de nagyban függ többek között attól is, milyen alátámasztást nyújt a matracod, és hogyan képes támogatni a gerinced természetes görbületeit. Egy rosszul megválasztott matrac komoly hát- és derékfájdalmakat okozhat neked, míg egy jól megválasztott darab javítja az alvásod minőségét, és enyhíti a derékbántalmakat is.
Az ortopéd matracok kifejezetten azok számára készülnek, akik hát- vagy derékproblémákkal küzdenek. Ezek a matracok speciálisan úgy vannak tervezve, hogy megfelelő támasztékot nyújtsanak a gerincnek, segítve az izomzat ellazulását és a csomók kioldódását. Az ortopéd matracok általában keményebbek, mint az átlagos matracok, így segítenek megakadályozni, hogy természetellenes, “kifacsart” pózt vegyél fel alvás közben.
Mit tegyek, ha inkább mégis puhán aludnék?
A memóriahabos matracok szintén jó választást jelenthetnek a derék és hát egészségének megőrzéséhez. Olyan anyagból készülnek, amely a test hőjére és súlyára reagálva képes tökéletesen felvenni a test formáját. Ez a tulajdonság lehetővé teszi, hogy a gerinc természetes pozícióban maradjon alvás közben, és segít elkerülni a fájdalmas nyomáspontok kialakulását. A memóriahabos matracok különösen azoknak hasznosak, akik oldalra fordulva alszanak, mivel egyenletesen oszlatják el a testsúlyt.
Kevesebbet hallunk a latex matracokról, pedig ezek is támogatják a derék s a hát egészségét. A természetes latexből készült matracok rugalmasak, ugyanakkor megfelelően alátámasztják a testet, így segítik a gerinc természetes vonalának megtartását. Hipoallergének, légáteresztők és hosszú az élettartamuk is, így ideális környezetet teremtenek az egészséges alváshoz. Azok számára, akik hajlamosak az allergiára vagy asztmára, a latex matrac különösen ajánlott.
Ha pedig szeretnéd több típus előnyeit egyszerre élvezni, léteznek hibrid matracok is, amelyek a memóriahabot vagy latexet kombinálják rugós rendszerrel. Az ilyen darabok egyszerre nyújtják a rugós matracok hagyományos alátámasztását és a memóriahab vagy latex matracok formakövető kényelmét. A hibrid matracok előnye, hogy különböző testtípusokhoz és alvási pozíciókhoz is jól alkalmazkodnak, így széles körben ajánlhatók a hát- és derékfájdalom megelőzésére vagy enyhítésére. Ha a pénztárcád nem elég vastag, akkor sem kell kétségbeesned, hiszen szerencsére rengeteg minőségi olcsó matrac között válogathatsz!
